배에 가스가 차는 이유 빼는법

가끔 배에서 꾸르륵 소리가 나거나, 빵빵한듯한 느낌이 드는 경우는 복부에 발생하는 가스로 인한 복부팽만감을 들 수 있다.

대개의 복부팽만감은 소화가 제대로 되지 않아 발생한다.이는 우리가 음식을 먹을 때 함께 삼킨 공기가 대장까지 내려올때 제대로 흡수가 되지 않아 찌꺼기가 쌓여 속이 더부룩하게 되는것이다.

보통 몸속에서 음식물이 분해될 때는 장내에 있는 세균들이 가스를 만들어 내는데 10리터 정도의 가스가 발생한다.이중에서  90%는 체내에 흡수되거나 호흡을 통해 빠져나간다. 그리고 나머지 10%는 방귀로 항문을 통해 빠져나간다.
 

또한 피로와 스트레스의 원인도 자율신경계이상으로 장기능이 제대로 되지 않아 가스를 제대로 흡수하거나 배출하지 못하게 된다.

복부팽만감으로 찬 가스를 배에서 빼는방법 에는 가벼운 산책이나, 운동이 좋다.

오래 앉아있는 시간이 대부분일경우 움직임을 적게 만들어 배에 가스가 차게 되므로  규칙적인 시간을두고 중간중간에 일어나 스트레칭을 하거나 가벼운 산책이나 운동을 하면 소화도 잘되며 장이 활발해져 가스가 잘 빠진다. 


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