구대회 프로필 의사 교수 독소배출 빼기 주스 과일 차 음식
TV조선 휴먼 다큐멘터리 프로그램 <역전의 한방> 68회 해독 프로젝트! 독소 비우고 건강을 채워라! 편에 출연하는 구대회 전문의 프로필에 대해 알아보겠습니다.
구대회는 내과전문의로 오케이 내과 심장혈관흉부외과 의원 대표원장 입니다.
1984년생으로 2024년 기준 연 나이 40세 입니다.
서울 휘문고등학교를 졸업하고 2009년 고려대학교 의과대학 의학과를 졸업했으며 2013년 고려대학교 대학원 내과학 석사학위를 취득했습니다.
고려대학교 안암병원 인턴 레지던트를 수료하고 우수 내과 전공의로 선정되었으며 국립목표병원 내과 과장, 김포속편한내과 대표원장, 고려대학교 의료원 소화기내과 임상교수를 역임했으며 현재는 고려대학교 소화기내과 외래교수와 오케이 내과 심장혈관흉부외과 의원대표원장을 맡고 있습니다.
방송활동으로 역전의 한방,우리동네 건간왕,역전의 가족 등에 출연했습니다.
독소배출 빼기 주스 과일 차 음식
신진대사가 느려져 몸속에 노폐물과 독소가 쉽게 쌓이는데 제대로 제거되지 않으면 만성피로와 과민성대장증후군, 비만, 두통 등 다양한 질환을 유발할 수 있습니다. 몸에 쌓인 독소를 배출할 수 있는 방법에 대해 알아봅시다.
패스트푸드 냉동식품 피하기
탄산음료, 과자, 냉동식품, 패스트푸드, 인스턴트식품 등 초가공식품의 첨가물과 방부제, 색소들은 간과 신장 등 해독 시스템에 과부하가 걸려 노폐물과 독소가 제거되지 못해 피로가 쌓이고 피부가 거칠어지며 더부룩한 증상이 나타나게 됩니다. 간의 해독 기능을 올리려면 기름진 음식과 가공식품 섭취를 줄이고 최대한 가공을 하지 않은 자연식품 위주로 섭취하는 게 좋습니다.
간에 좋은 음식 섭취하기
간에 좋은 음식을 섭취합니다. 헛개나무는 간에 쌓인 독을 해독해줘 간 기능 개선에 효과적이며 부추는 간 기능을 강화하는 작용이 뛰어납니다. 민들레뿌리, 우엉, 올리브유, 양배추, 마늘 등도 간에 좋은 음식으로 알려져 있습니다.
충분한 수분섭취
물은 혈액으로 흡수돼 전신에 영양분과 수분을 공급한 뒤 신장으로 흘러가 소변으로 배출되는데 물을 많이 마시면 혈액 순환이 순조로워지고 혈액도 맑아지게 됩니다. 물에 레몬 한 조각을 넣어 먹는 것도 좋은데 레몬에는 폴리페놀과 펙틴이 들어있어 독소 배출에 효과적입니다. 또 레몬물은 담즙 생성을 도와 간 해독 기능을 향상시켜줍니다.
과일과 채소
항산화 성분이 풍부한 과일과 채소를 섭취합니다. 특히 체리는 케르세틴과 안토시아닌이 함유돼 있어 중금속과 니코틴 해독에 도움을 주며 멜라토닌이 들어있어 숙면을 취하도록 해줍니다. 또 자몽에는 글루타티온이 풍부하게 들어있어 간 해독 효소의 생산을 돕습니다. 브로콜리, 녹차, 사과, 블루베리 등 항산화 음식을 충분히 섭취하면 독소 제거뿐만 아니라 피로 회복과 에너지 충전에 효과적 이라고 합니다.
숙면 취하기
몸을 해독할 수 있는 가장 간단하고 효과적인 방법은 충분한 수면 입니다. 우리 몸은 자는 동안 신체 곳곳에 축적된 노폐물을 청소하고 손상된 조직을 복구한다고 합니다. 8~10시간 정도 수면을 취할 경우 6시간만 잔 경우보다 스트레스 호르몬과 염증 수치가 절반 이하로 감소하는 것으로 나타난다는 연구가 있습니다.
운동하기
운동을 하면 땀을 통해 몸 안에 있는 노폐물을 비롯해 니켈, 니켈, 납, 구리, 비소, 수은과 같은 중금속을 제거할 수 있습니다. 또 운동을 하면 혈액순환과 림프선 흐름이 개선되는 효과도 볼 수 있으며. 섭취와 배설이 원활해져 자연스럽게 건강한 몸을 만들 수 있습니다.